La educación física y sus beneficios en la salud

 Hola buen día, hoy conoceremos los beneficios en salud que nos da el practicar la educación física, lo cual por ende también actividad física, espero tengas muchas ganas de aprender este día, comenzamos.

La actividad física regular y sistemática ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa para la prevención, el desarrollo y la recuperación de la salud. También es un medio para moldear el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas, y favorece el desarrollo de la salud física. . Practicantes en todos los ámbitos de la vida diaria.

La mayoría de las personas pueden beneficiarse de las actividades deportivas habituales. Por lo general, las personas pueden pensar que han realizado suficiente ejercicio físico en el trabajo y las tareas del hogar, y pueden pensar que son demasiado mayores para comenzar. En la gran mayoría de los casos, suele ser la pereza o la expectativa de fatiga lo que impide el intento. Otras veces, la obesidad, la diabetes o ciertas discapacidades físicas pueden resultar frustrantes.

Disminuye la posibilidad de sufrir ciertos tipos de cáncer (colon,…).

Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria.

Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones. La actividad física moderada no produce daño articular y es beneficiosa para la artrosis.

Ayuda a conciliar y mejorar el sueño.

Ayuda a combatir la ansiedad y la depresión, además de aumentar el entusiasmo y el optimismo.

Mejora la imagen personal, libera tensiones y ayuda a manejar el estrés.

Mejora la sexualidad.

En las personas adultas, ayuda a retrasar o prevenir enfermedades crónicas y aquellas asociadas con el envejecimiento.

Disminuye la posibilidad de sufrir ciertos tipos de cáncer (colon,…).

Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria.

Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones. La actividad física moderada no produce daño articular y es beneficiosa para la artrosis.

Ayuda a conciliar y mejorar el sueño.

Ayuda a combatir la ansiedad y la depresión, además de aumentar el entusiasmo y el optimismo.

Mejora la imagen personal, libera tensiones y ayuda a manejar el estrés.

Mejora la sexualidad.

En las personas adultas, ayuda a retrasar o prevenir enfermedades crónicas y aquellas asociadas con el envejecimiento.